购买防疫驱蚊的香囊的时候，有不少年轻的朋友都询问是否有安神助眠的香囊。

随便跟几位多聊了几句，才发现失眠的问题困扰了很多年轻朋友。

倪海厦老师曾反复强调，中医判断健康的标准很简单：1、睡的好；2、胃口好；3、手足心温热；4、大小便正常；5、女性再加上月经正常。

所以睡眠是一个人健康的最基本底线，而现在因为压力、情绪、生活习惯等因素，使得失眠越来越成为困扰年轻朋友的顽症。

《黄帝内经》里方子很少，其中有一个半夏秫米汤，就是治疗失眠的。

“帝问于伯高曰：夫邪气之客人也，或令人目不瞑不卧出者，何气使然？

伯高曰：五谷入于胃也，其糟粕津液宗气，分为三隧。故宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉，而行呼吸焉。

营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以荣四末，内注五脏六腑，以应刻数焉。

节气者，出其悍气之慓疾，而先行于四末分肉皮肤之间，而不休者也。

昼日行于阳，夜行于阴，常从足少阴之分间，行五脏六腑，今厥气客于五脏六腑，则卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。

行于阳则阳气盛，阳气盛则阳桥陷，不得入于阴，阴虚，故目不瞑。

黄帝曰：善。治之奈何？

伯高曰：补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道，而去其邪。饮以半夏汤一剂，阴阳已通，其卧立至。

黄帝曰：善。此所谓决渎壅塞，经络大通，阴阳和得者也。愿闻其方。

伯高曰：其汤方以流水千里以外者八升，扬之万遍，取其清五升，煮之，炊以苇薪火，沸置秫米一升，治半夏五合，徐炊，令竭为一升半，去其滓，饮汁一小杯，日三稍益，以知为度，故其病新发者，复杯则卧，汗出则已矣。久者，三饮而已也。”

黄帝问伯高，问为什么有人会睡不着觉。伯高开始解释人的身体怎么样产生营气和卫气。白天人的身体外面有一层卫气在保护我们身体，到了晚上的时候，卫气会缩到营气里面。就是说身体里面的阳能不能够回到阴里面去休息，这个就关系到我们能否睡着。

正是因为这个“阳要入阴”的理论，针灸上也是通过子午流注时间来判断脏腑的问题，丑时（1点-3点），阳气要入肝脏，如果肝脏有问题，阳无法入阴，人就会睡不着，出现疼痛或烦热的情况。

经方里治疗失眠的有栀子豆豉汤、黄连阿胶鸡子汤、酸枣仁汤，可以找专业医生对症下药。

针灸治疗失眠也有很多方法，也更适合在家里操作。

1、灸三毛治疗失眠

隐白上面的区域叫三毛，就是指甲后方长汗毛的地方。灸三毛可以治疗失眠。这是个奇穴，没有别的治症。

2、神门穴

▲我自己失眠的时候针神门，手腕上带着针睡到第二天早上

神门穴常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸用的很多。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以下神门。

神门穴下针不建议直刺，而是对准少府下针，延着心经的方向下针。也可以从灵道通里阴郄到神门，这样子刺过去，因为是心经，对失眠帮助很大，效果很明显。

3、安眠穴

天柱穴外开一寸的地方有一个经外奇穴，专治失眠，穴名安眠穴。也可以在翳风和风池的连线中点来找这个穴位。

如果晚上睡都睡不好，可以压压安眠穴，揉揉安眠穴。注意不要揉到天柱，那样会越揉精神越好。也可以下针，下针不用下深，用一寸针下五分就够了。

过去武术家就在这旁点穴，记得看不少动作片里都有点穴把人点睡着的，我怀疑就是这个安眠穴。

4、心俞、巨阙

因为心藏神，神不守就失眠。针灸的俞募治疗法，针心俞（第五椎下外开一寸半）、巨阙，也可以改善睡眠。

香珀散治疗受惊噩梦

看过一个用香珀散治疗受惊噩梦的医案：

年秋间，曾某因受冤屈，忧思倍增，使肺、脾之气受损，梦见杀人如草芥，因而惊恐万状，胆肾之气复伤，七情内损成为内因根据，在内、外因素影响下，竟然病发魇寐，日渐加重，直到日夜不敢合眼，一闭目即见有人来相杀，服过镇静、安神等中西药枉效，邀人陪伴壮胆，无济于事，牵延近月，食少消瘦，精神极度委顿，苦无良法。

就诊时予以多年实践有效的香珀散：木香60g、琥珀18g，研细蜜丸，晚餐前、睡前各服6g，同时吁请其亲友从多方面强壮其意志，消除其恐惧心理。

在服香珀蜜丸的第3天夜里，即得安然入睡，日后睡眠逐渐加深，纳食转佳，精神亦振，药未尽而病已痊，实出意料之外。

《神农本草经》：“木香主邪气、强志、久服不梦寤魇寐。”《本草汇言》将木香喻为“治气之总药……管统一身上下内外诸气。”用以调理既伤之气复其常，且芳香之气足以振奋精神而强志，故选为主药；

琥珀安五脏、定魂魄，镇惊安神，治惊悸失眠，壮心，选为辅药，对七情损及脏腑颇为合拍；

蜂蜜主心腹邪气，诸惊痫痓，安五脏诸不足，养脾气，用为佐使，并能调济木香之辛燥偏性，黏合苦燥药粉方便吞咽，三药配合得宜，故而显效。

养心安神香囊助眠

经过数次实验，也制作了养心安神的香囊，由养心、安神、镇静、解郁等功能的纯中药组成。经自己及家人朋友测试，放在枕边对改善睡眠质量效果明显，平时配戴在心口前，也能滋养心神。

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