有人说:当你捧起保温杯的那一刻，你离长寿就不远了。您认可吗？

不管长不长寿，常带保温杯，及时补充水分的确更有益于健康。

《红楼梦》中说:“女人是水做的。”其实男人何尝不是？水占人体组织的70%左右，人离不开水。随着全民养生意识的提升，许多人把喝水喝出了更多花样，这其中养生茶就尤其受大众喜爱。

两味中药，经常泡水喝，养胃滋肾，补脾益肺，增强免疫力

那么泡什么水才有利于我们的健康呢？

首先是适合自己体质的，最重要的是安全方便。随着内卷化的日益严重，我发现身边好多人出现了脾肺气虚，胃肾阴虚的状态。

脾肺气虚的人常有以下表现:胃口差，腹胀，大便不成型，咳嗽很久不好，气短，喘气，声音低小，懒得说话，疲劳无力，或者痰量多又清稀，面白差……

胃肾阴虚的人常有以下表现:胃阴虚则胃隐隐作痛，用手按反而舒服，明明很饿却吃不下东西，口干舌燥、大便干结……肾阴虚则腰背酸痛、酸软，盗汗潮热，阴烦，手脚心发热……

面对脾肺气虚以及胃肾阴虚体质的人群，我推荐两个“宝贝”，怎么搭配？有什么功效？哪些人不能吃？我一一告诉你。

两味中药，经常泡水喝，养胃滋肾，补脾益肺，增强免疫力

石斛品种多，药用石斛包括金钗石斛、鼓追石斛、流苏石斛新鲜或干燥茎。这三种就是中药配方使用的石斛。还有一种叫铁皮石斛，价格则更为昂贵，野生的铁皮石斛属于中药保护品种。一般认为铁皮石斛质量更好，放在嘴里嚼，黏性越大的越好。不过，平时用普通石斛泡水炖汤就好，功效没有太大差别。

石斛味甘，微寒。具有生津养胃，滋阴益肾，明目强腰的功效。用于胃肾阴虚不足证。

《别录》："益精，补内绝不足，平胃气，长肌肉。"

《药性论》："补肾积精，腰痛，养肾气，益力。"

《本草衍义》："治胃中虚热。"

两味中药，经常泡水喝，养胃滋肾，补脾益肺，增强免疫力

党参来源于桔梗科植物党参或川党参的根。挑选党参的时候，以根条肥大粗壮、肉质柔阔、香气浓、甜味重，嚼之无渣者为佳。党参具有补脾气，益肺气的功效。适用于各种气虚不足证。

《纲目拾遗》："治肺虚，益肺气。"

两味中药，经常泡水喝，养胃滋肾，补脾益肺，增强免疫力

如何搭配，哪些人可以使用？

有脾肺气虚又有胃肾阴虚者，石斛+党参1:1；脾肺气虚者用党参；胃肾阴虚者用石斛；(单用党参，气滞、肝火旺、内有热症者不宜使用。单用石斛，脾胃虚寒、体内有湿者不宜使用。

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