我们普通人的一生，大约有三分之一的时间在睡觉，但根据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%！

一、导致失眠的原因

那是什么原因导致的失眠呢？传统中医认为是“心肾相交”出现了问题，而心代表火，肾为水之藏，也就是我们常说的“水火不济”。《灵枢》“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气胜，则寐矣”。如何理解这个理论？大概的意思是，白天清醒的时候，阳在上，阴在下，形成火在上，水在下，这样一个状态；到了晚上睡觉的时候，正好阴阳颠倒一下，水上行，火向下潜藏，水火既济；而如果阳不能正常潜藏于下，就会造成失眠。

通常情况来说失眠是阳亢或者是阴虚，那如何去调理呢？简单来说把阴补上去或者把阳拉下来就可以了。理论是这么简单，但具体操作可能并不那么容易，因为你要知道从哪里下手才可以。根据《灵枢》记载“卫气不得入于阴，长留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”，由于卫气不能正常循行引起阴阳失调，从而导致失眠。而根据卫气的循行路线，是通过手阳明大肠经（阳）而进入足少阴肾经（阴），所以卫气无法进入阴分，一般问题出在阳明经上。这也是我们常听说的“胃不和，卧不安”，到这里可能思路就清晰了，很多失眠的原因是由于肠胃不和引起的。

二、如何调理失眠？

根据上边的分析，引起失眠的原因无非是阴阳失调，常用的治疗方法可以从调理脾胃下手，因为前文我们说过“胃不和，卧不安”。《黄帝内经》记载用半夏秫米汤来调理失眠，此方很简单，组成：半夏10g，秫米15g。

半夏性温味甘能通阳，降逆而通泄卫气，为君药；秫米甘微寒，益阴而泄阳，为臣药。

《温病条辨》云“半夏逐痰饮和胃，秫米秉燥金之气而成，故能补阳明燥气之不及，而渗其饮，饮退则胃和，寐可立至。”，此方针对的主要失眠对象是痰湿内阻，胃气不和者。现代社会饮食不节，而且寒凉性食物摄入比较多，再加上抗生素和输液盛行，损伤了人气的阳气，导致湿气太重，从而聚湿为痰，痰湿壅滞，胃气失和，浊气不降，上扰胸膈，心神不安而至失眠。