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从医30多年以来，我见过太多太多的抑郁症患者走了弯路，看着他们身心俱痛，我的心里也五味杂陈。

作为一位深耕情志领域30多年的老中医，我希望可以将我的方法传递给更多需要的人，帮助抑郁症患者走出阴霾，重拾内心的阳光与快乐，这是我义不容辞的责任！今天就跟大家分享3个缓解抑郁症的食疗方，这些方法蕴含着中医智慧，可以帮助疏肝解郁、养心安神，缓解焦虑、抑郁、失眠等问题！一、玫瑰红枣解郁汤。：干玫瑰花、红枣、冰糖适量、清水适量。：红枣去核，干玫瑰花洗净，一同放入砂锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟，最后根据个人口味加入冰糖调味即可。：疏肝解郁、安神定心。玫瑰花疏肝解郁、活血止痛，红枣补气养血、安神定志。两者结合，对于缓解情绪低落、焦虑不安有良好效果。二、甘麦大枣汤。：甘草、小麦、大枣。：小麦养心阴、益心气、除烦热，为君药；甘草补益心气、调和中焦、缓解急症，为臣药；大枣养心安神、和中缓急、补脾益气，为佐使。

三味药相辅相成，可使心气充盈、心阴充足、心神安定、肝气调和，从而达到消除脏躁症状的目的。

三、半夏厚朴汤。：半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶。：半夏厚朴汤出自《金匮要略》，具有行气散结，降逆化痰之功效。该汤的五味药，可大致分为两部分。其一为半夏、生姜、茯苓，重在化痰。其二为厚朴、苏叶，功在理气。两组药物相辅相成，针对气滞痰凝的病机，痰化则气行郁开，气顺则痰消结散。而且半夏厚朴汤，除了能治疗抑郁症外，还可以加减治梅核气、慢性咽炎、慢性支气管炎、食道痉挛等属气滞痰阻者。之前我线上接诊了一个16岁的小伙子，在母亲陪同下前来就诊，详细沟通下，孩子的母亲说自从她与男孩的父亲离异后，孩子的学习成绩就一落千丈，而且出现了情绪低落、郁郁寡欢、紧张不安、拧衣服等症状。我询问孩子最近的身体有没有哪里不舒服，孩子精气神很差，自述近段时间入睡困难、胸闷气急，眩晕欲呕，有痰咳不出也咽不下，有时甚至十分焦虑难受，像是要死了一样，窒息感强烈。我让孩子把舌苔照发过来，一看果然是舌淡红、苔白腻。属于典型的痰气郁结所导致的抑郁症。治以行气散结、降逆化痰为主。于是在半夏厚朴汤的基础上加减，给他开了一方。那么结果如何呢？服药半个月，男孩自述胸闷感减弱、睡眠有所改善。在原方基础上稍作加减，又吃了21天，孩子情绪大为好转。总共吃了2个多月的药，所有不适都已消解。此后随访，孩子学习成绩稳定，已经恢复正常生活。为什么这个小伙子治愈的效果那么好呢？中医理论认为，肝主情志。男孩由于家庭关系不和谐，长期地精神抑郁、闷闷不乐，常年无人可倾诉，造成了肝气郁结、痰气交阻。而肝主疏泄，抑郁伤肝，疏泄失职，气机不畅，导致肝气郁结，表现为闷闷不乐及胸中憋闷，肝气郁结，循经上逆，结于咽喉，或乘脾犯胃，津液输布失常，凝结成痰，痰气结于咽喉，所以有痰。所以在治疗上用中国三大解郁汤之一的半夏厚朴汤加减，行气散结，开郁化痰！如此一来，抑郁症自然也就好了！宓丹温馨提醒：上述处方仅供患者参考，切勿盲目私自乱用，具体用药应在专业中医师的指导下进行，以免延误病情。


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