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十人九湿，当体内湿气重，人就会感到四肢沉重、容易犯困、手脚冰凉、脸上粘腻等。

不妨多吃山药，茯苓，薏苡仁，可以艾灸中脘穴、阴陵泉穴，日常保健试试茯苓茶、车前子茶！文末告诉大家如何做！

湿气与对应症

说到湿，大家对它有什么感受呢？重浊、黏腻、滞涩、阴暗、寒冷、趋下，这些往往是大家对湿气的看法。中医里所指的湿气，确实也有以上这些特征。古人对湿邪早有认知，有记载“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”现代医学虽然没有人体湿气相关论证，但对湿气产生的病症理论是有研究的。比如在温度高、湿度高的环境，人体容易出现食欲不振、疲倦、头晕等不适症状。湿气身为六邪之一（六邪包括风、寒、暑、湿、燥、热），如果体内湿气过重，就会让人觉得困倦、身体四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏膩不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。中医认为这与你近期的状况有很大关系，如情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等。湿邪最初侵袭身体时，可能感觉到脑袋昏昏沉沉，就像裹着一块潮湿的布，整个人都感觉不好了！身体变得困怠、四肢沉重、浑身不舒适。此外还会有发热、怕冷怕风、流清鼻涕等。当湿邪进入体表和关节，下一步困扰脾脏，就会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等症状。尤其是现代人，在夏季容易过食生冷，长期吹空调，容易让湿邪侵入人体，导致脾胃运化乏力，脾虚运化不利，便会导致“内湿”，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

常吃山药、茯苓、薏苡仁，可以帮助利水运湿，还可以服用一些燥湿的中药，如：陈皮、半夏、苍术、厚朴等，都可以化湿补脾。

要知道，脾胃最容易受湿邪影响，湿气重时，人的消化系统功能较弱，容易有消化不良、腹胀的表现。此外，湿气善于与其他邪气结合，发生复杂的变化，如湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风成为风湿，湿气在皮下，便造成肥胖。若是中老年人，则可能因为湿气引起多种慢性病，如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤。由此我们得出，湿气对人体健康有极大的影响，那日常生活中该如何祛除湿气呢？

老中医助你化湿

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艾灸除湿气

在湿气重的时候，建议大家用艾条温灸中脘穴（肚脐上4寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁下凹陷处）15一20分钟。通过温灸这些穴位有助于温胃行气，健脾祛湿的作用。艾灸，能借灸火的温和热力及药物作用，温经通络，祛寒除湿，回阳救逆等作用，采用隔姜灸法效果更强。注意：艾灸有讲究，平时在家艾灸，如有实热症或阴虚发热者不宜施灸，面部、大血管处和孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。

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2款除湿代茶饮

1、茯苓茶原料：茯苓10克，花茶（如茉莉花茶）3克。制法：用开水冲泡后焖盖10分钟，即可饮用，可频繁冲饮直到味淡。功能：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神，抗菌，利尿，降血糖。用途：适用于水肿、小便不利、痰饮咳逆、呕泻、淋浊。2、车前子茶原料：车前子5克，绿茶3克。制法：先将车前子放到纱布袋中，再放到砂锅中煎煮成汤，取煎好的药液适量与绿茶一同用沸水冲泡饮用。功能：利水，清热明目，祛痰，利尿。用途：适用于水肿、小便不利、暑湿泻痢、湿痹。以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。北京医珍堂预约-/

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1、《十人九湿，湿气不除百病缠身》,广东农村实用技术.2、《饮食清淡多运动防春困先除湿气》,伊豆,养生.3、《艾灸腹部可健脾祛湿》,吕斌,家庭科学.4、《夏季宜饮除湿利水茶》,刘芳菲,长寿.预览时标签不可点


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