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星期一

年08月

立秋暑去凉来，意味着秋天的开始。

落叶知秋

贴秋膘

清朝在立秋这天，会用悬秤称人体重，将体重与立夏时对比，体重减轻叫“苦夏”，瘦的人借机在立秋这天大鱼大肉的吃一顿。习俗传承至今，如今北方的很多地方依然流行贴秋膘。

贴秋膘与瘦身真的不矛盾，因为我从金元四大家之一的朱丹溪身上，找到了既能增强食欲，又能排宿便的佐证。本期，将与大家分享两个医案故事。文末，愿你学会借用秋的“肃杀”之气，成就职场上的狠角色。

闷热潮湿赖着不走

古代记载的立秋三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

立秋的立，是所谓秋天到了，刚刚开始的意思。

今年的闰六月初一，出现在7月23日，按照三伏的计算方法，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以，很不幸。今年中伏到末伏是20天。因此，8月17日才会出伏，立秋三候中的第一候，立秋当日会出现的凉风，可能不会来了。

暑邪、湿邪还是此时的主要致病因素（《大暑：天上下火地上水煮恰此时孕育妇人良方》一文已分享暑邪的特点和致病机理，可以点击题目查看）。本文介绍一个金元四大家之一朱丹溪在暑天治病的医案故事，可以让大家更直观地理解暑邪夹杂湿邪、热邪可使人体的病情复杂化。

朱丹溪暑天治病医案

先啰嗦两句朱丹溪的弃仕从医之路：

朱丹溪智商高，小时候每日能记千字。长大后，母亲得了很重的脾病，当时的众多医者都治不好。朱丹溪立志学医，用五年时间治愈了母亲的病。中年的朱丹溪很希望走仕途，于是跟随当时著名理学家许文懿学习理学。他先后参加了两次科举考试，都没有考中。这时，他的老师许文懿也有病缠身，许鼓励朱学医。思前想后，朱丹溪决意断绝仕途，专心从事医学事业。他以45岁的年纪，开始一心扑在医学上，学业大有长进，治愈了许文懿多年的顽疾。

浙江省天台县有个姓周的进士，暑天里受了热邪，怕吹风，严重到暑天必须用棉布裹着头（戴一顶帽子）。周进士觉得自己受了风寒，连着吃了几天少量的附子，想给自己暖一暖，结果戴一个帽子都不管用了，要戴两个帽子，于是请朱丹溪去诊治。

朱丹溪诊脉后说，“脉象滑而数，此热甚而反寒”。用了辛凉之剂，周进士服后，吐痰一升左右，摘了一顶帽子。朱丹溪又用了防风通圣饮，服后剩下的一顶帽子也摘掉了，病好了。

朱丹溪说，病好以后饮食要清淡，养胃气，精神要内守，不可用心思忙家庭、工作的事，静养一段时间吧。这样水可生，火可降。否则存在你身体里的致病的毒必复发，大概就无药可救了。妄自尊大的周进士没有遵医嘱，后来后背长了很深的毒疮死了（出自《丹溪翁传》）。

这个周进士暑天得病，离不开暑邪，暑邪夹杂热邪、风邪、湿邪，导致恶风且痰湿重。朱丹溪用了什么辛凉之剂如今已不得而知。热甚反寒是很少见的，可见暑邪致病要考虑复杂多变的特点。

这个医案告诉我们，并不是每个人都会生这种要死的重病，每个人体质不同，五行、阴阳、气血津液状态、情志反应等等都是不同的，因此，知晓四季节气的变化对人体的影响，才可以预防，达到养生的目的。

陈皮排宿便瘦身乃成

女人一听贴膘，不管你说出天大的好处，早一溜烟儿的跑没影了。所以，趁着贴秋膘，我告诉大家一个，怎么吃都吃不胖，怎么贴膘都能瘦身妙招——清除体内宿便。希望爱美的你既饱了口福，又美了身材。

贴膘瘦身妙招：十年陈皮茶

用法：选陈皮三四片，冲洗一下后，加一小勺盐泡水，饮用一天。可连续饮用10日。能改善食欲不佳，便秘、排便不痛快的情况。

最适合：体态丰满，痰湿较重，胃口不好，排便不畅的人群。

特别提示：孕妇或哺乳期妈妈，都可以用这个套餐。

禁忌：气虚之人不可服用。

陈皮性温，味辛、苦。入脾、肺经。功效：理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治：脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良，饮食减少。用于湿痰、寒痰咳嗽，为治痰要药，治湿痰咳嗽多与半夏、茯苓等同用，如二陈汤；治寒痰咳嗽，多余干姜、细辛、五味子等同用。

特别跟大家分享陈皮被忽略的、能瘦身的功效。《本经》中记载，“主胸中瘕热，逆气，利水谷，久服去臭下气”。为了让大家贴秋膘的时候，毫无顾忌的大口吃肉，大口吃饭，请注意看“久服去臭下气”。

长期饮用陈皮茶，可以让大便、宿便排得更彻底。排便拉肚子不算稀奇，吃点大黄就可以做到。稀奇的是，能把常年宿便排出来，才是绝活！忍不住给陈皮点个赞！

陈皮，年份越久越好

正安国货铺的陈皮，选用了广东道地的新会陈皮为原料，收藏10年入药。新会陈皮经过自然晒干、陈化，外表有着大大小小均匀分布且凹入的油室，内部经过长时间的陈化，纹路清晰，越陈越香，做到了零添加。

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