夏至

SUMMERIS

COMMING

夏之问

夏至到了，妈妈说要抹防晒霜，这样就不会晒伤啦。

奶奶说夏至的白天很长，我们可以多玩一会喽！

夏至开始女生就可以穿漂亮的裙子啦！

夏至面可好吃啦！

夏至，是“二十四节气”中第十个节气，也是最早被确定的节气。活动中，老师们以图文并茂的形式和孩子们一起了解了夏至的由来和风俗习惯，让传统文化的种子在孩子们的心底生根发芽。

亲爱的小朋友们，细心的你有没有发现今天太阳公公陪伴我们的时候特别长呢？那是因为夏至到了。

SUMMERISCOMMING

什么是夏至

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。夏至还有什么其他的特征、习俗呢？我们一起来看看吧！

一候：鹿角解

???

鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。

二候：蝉始鸣

???

雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三侯：半夏生

???

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至特征、习俗

立竿见影

???

在夏至这一天，太阳几乎直射北回归线，正午时分呈绝对（接近）直射状，北回归线地区就会出现短暂的“立竿无影”现象。虽然我们生活的青岛市在北回归线以北，影子不会完全消失，但也会变得很短。

吃过水面

???

夏至这天山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。莱阳一带夏至日荐新麦，黄县(今龙口市)一带则煮新麦粒吃，儿童们用麦秸编一个精致的小笊篱，在汤水中一次一次地向嘴里捞，既吃了麦粒，又是一种游戏，很有农家生活的情趣。

健康——饮食保健

饮食建议：

1.夏季人体消化能力较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。

2.夏季人体流汗多，对能量的需求多，要做到不挑食，注意粗细、荤素搭配，营养摄入均衡。

3.夏季宜多食用醋，醋能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。

4.注意补水，夏季气温高，排汗多，缺水容易头晕头疼。

保健建议：

1.顺应季节变换，晚睡早起加午休，保证每天8小时睡眠。

2.切勿贪凉：夏至由于气温较高，很多人喜欢喝冷饮，洗冷水澡、调低空调温度。注意不要过度贪凉，头、肩颈、关节等处不宜直接吹风，以免寒湿侵入，导致头痛、关节痛等问题。

3.顺应时节，冬病夏治。一些容易在冬天发作的疾病，比如由于寒湿引起的关节炎、头痛等疾病，可在夏至期间阳气最盛时进行调理。

阅读