前不久淄博烧烤大火，烧烤配啤酒的饮食方式越来越流行，很多朋友晚上闲来无事，约上三五好友，一起在凉爽的空调下吃烧烤、喝冰啤酒，好不自在。

没想到，好友三杯扎啤下肚，肚子直接痛起来，接着便出现了腹泻、呕吐等症候，胃口也没了。

的确，随着夏至的到来，天气越来越热，炎热的天气让空调、冷饮成为了生活的必选项，但是过度进食生冷却会导致偷偷伤害着我们胃肠的阳气，导致腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状。

夏至时节，物候有三：一候鹿角解，第二候蝉始鸣，第三候半夏生。

老百姓俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，其中便蕴含着夏季的养生要点。

夏至时节前后，天气炎热，阳气浮动在天地之间。而人体也如自然一般，这时候，人体阳气便主要集中在体表。

当人体阳气集中在体表时，人就往往会感到炎热，但此时人体内部的阳气相对减少，体内其实是偏于寒凉的，因此老百姓们便总结出“夏吃姜”的养生方法，来保护我们的肠胃系统免受寒邪损伤。

但是，现在的人，往往过度贪图嘴瘾，夏季炎热则贪凉冰饮、爱吹空调又冷水洗浴，虽然一时凉爽，却在不知不觉间伤害人体阳气，导致胃肠功能紊乱、胃肠炎、关节炎等多种疾病发生，甚至落下肠炎、胃炎等病根。

今天，为了帮助大家减少过食寒凉带来的危害，下面为大家总结了以下几种方法，现在推荐给大家。

夏至之后，天地间阳气旺盛，炎热是这个季节的代名词，而此时因贪念寒凉常会导致水饮等寒邪泛滥中焦。

中焦水盛属于虚寒证，常表现为食欲下降、恶心、腹泻、腹痛、胃脘部胀闷、舌上有齿痕等症状。

出现这些消化系统的症状，便是提示各位脾胃虚寒，水饮内盛了，需要调理了。

小半夏加茯苓汤是医圣张仲景《伤寒论》中的方子，具有健胃利水，止呕化湿的作用，主治脾胃水饮内盛。

组成：法半夏15g，生姜20g，茯苓15g。

上药一起水煎服。

小半夏加茯苓汤方中生姜、半夏、茯苓三者均能健胃，其中茯苓还能健脾利水，半夏、生姜散寒止呕。

但是有时候可能仅靠这三味药还不够，需要加减使用。

如果是腹泻比较严重，泻下如水的则需要加白术、党参，生姜改用干姜，取理中汤意；

如果是胃口很差，还可以加入炒麦芽，乌梅，来酸苦开胃，促进食欲；而如果是容易口渴，出汗的，则可加入石斛、乌梅，止渴敛汗。

中医认为脾属土，喜燥恶湿，脾虚则容易驻湿，所以用健脾利湿的茯苓，配合辛温燥湿的半夏，既健脾补虚以助水湿运化，又燥湿运脾以助生化，并用生姜健胃，兼能利水，调理肠胃功能。

三者合用，共同发挥健脾利水，调理消化的功效，并且组成简单，性味相对平和，更适用于居家调理。