作为每月都放血的神奇生物

不得不说做女人真心不易

（谁说容易，有本事你来~）

气血为生命之源

女性补血是终身大事。

女人比较容易缺血，使血液循环不良，导致身体抵抗力下降、抗寒能力下降，天气转冷，就会手脚冰凉。

补血就成为女性调养、保健的关键。

《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，若贫血、血虚则会给人们带来生理、病理性危害，所以及时补血很关键。

卵泡期(生理期的第1~9天)

卵泡开始在卵巢内生长，同时卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

做法

银耳+10-15个枸杞，小火慢煮二三十分钟即可。

排卵期(生理期的第10~12天)

要促发排卵，应在养血的基础上加入通络、行气、活血成分。丹参除补血外，还能活血调经，止痛安神。

做法

15克丹参洗净切片，姜片、葱段，煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切段放入锅内，调味即可。

黄体期(生理期的第13~21天)

此时为排卵后期，应阴阳并补。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效。

做法

可将熟地和米一块熬粥。

经期(生理期的第22~28天)

此时应活血调经，以求行经通畅，避免行经不畅引发痛经。肉桂，温补，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

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经期好伙伴

伴女人走过每个最脆弱的时刻

女人养生

重在养气血

卵巢是女性年轻的源头

气血是女性美丽的根本

补气养血，温宫驱寒，是女人一生的必修课。

所以，学会补血是女性很重要的一门课程，滋养、呵护卵巢和子宫更是一门学问。

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滋养呵护卵巢和子宫

爱你朝朝夕夕，一辈子

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长按







































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