高尿酸是一种很常见的慢性病，它现在的发病几率越来越高，很多人在体检的时候，尿酸的一栏都是上升的小箭头，说明自己尿酸浓度超过正常水平。如果身体中尿酸浓度长期过高的话，对我们身体健康有很大的影响，还可能会引起痛风病，所以我们应该多吃一些帮助尿酸降低的食物。

尿酸高的“天敌”找到了，每天吃一点，降低尿酸，痛风不来扰

百合属于一种低嘌呤的食物，能帮助降低尿酸，并加速尿酸的排泄。是可以预防和治疗痛风的碱性食品。百合可以在煮粥的时候放点，或者炒菜时放几片可以加强口感，还具有助眠和润肺的功效。

番石榴是常见的低嘌呤食物，也是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡、降低尿酸，非常适合尿酸高的人食用，而且，番石榴中含有大量的维生素和蛋白质，营养十分丰富，还能补益身体。

薏米属于药食同源性的食材，可以说是一种天然的降尿酸食品。除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，能有效的将体内多余的尿酸分解并排出体外，达到降尿酸的效果，从而改善痛风关节炎症状。

竹笋干，平时我吃一些碱性食物，对平衡体内的尿酸有着很好的作用，而竹笋是很好的碱性食品，每天吃几片可以帮助降低尿酸。尿酸高的人经常吃一些竹笋，可以有效的帮助排酸，远离痛风困扰。

苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物，苦瓜中含有的生物碱类物质奎宁，有助于痛风患者更好的排出尿酸；苦瓜中的维生素C也有助于降低血液中尿酸的水平。

柠檬片泡水喝具有利尿、降压、降血糖，解毒等作用，可排除体内多余油脂、嘌呤，让体质转为碱性。柠檬有软化血管的功效，柠檬中的黄酮及苦苦素，有降三高、降酸、预防及治疗心脑血管疾病及抗癌等功能。